スリムアップの方法

食事制限ダイエットが続かないときの解決方法

misaki
misaki
そういえば麻衣はきちんと目標までダイエットは出来たの?
…、いいえ運動は嫌なので食事制限を始めたんですけど、途中で挫折して最後まで続きませんでした🙅‍♀️
mai
mai
misaki
misaki
やっぱり😥食事制限のダイエット方法は始めやすいけどなかなか続かないからね。

食事制限には色々なタイプがありますが、どれも途中で挫折する女性が多いのが問題ですね。
だからこそ次々と食事制限の方法が口コミでも話題になるものの、食べるのが好きならば結果は同じで失敗する可能性が高いから注意。

そうなんですよ美咲さん!だからもっと良い方法がありませんか?
mai
mai
misaki
misaki
まあ麻衣は運動も嫌いな訳だし、自然な形で食事制限ができる方法が良いかもね。
そんな便利な方法があるなら、是非教えてください🙇‍♀️
mai
mai

食事制限だけのダイエットはなかなか続かない

食事制限によるダイエット方法には、
・糖質制限
・カロリー制限
・○○を食べるだけダイエット
・置き換えダイエット
・断食(1食抜きや夜は食べないなども)
など色々なタイプがあります。
だけどどれもなかなか続かないのが問題ですね😥
今まで好きなものを食べていた食事内容を急に変更しようとしても、どうしても誘惑に負けてしまうもの。
特に糖質制限やカロリー制限をするダイエット方法は、食事制限の中でも辛いタイプです🍽

もちろん継続出来れば痩せられるとしても、途中で今日だけは、今だけはと、徐々に誘惑に負けてしまう場合もありますね😒

だからこそ○○を食べるだけダイエットや置き換えダイエットが人気に。
でも最初はこういったダイエット方法は上手くいきそうですが、結局は飽きてきたり面倒になったりで挫折するのが問題🍜
何よりも手軽なだけに始めやすいし続けやすそうに思えるものの、なかなか体重が減らずダイエットの効果が出ないのが問題です。

やはり食事制限だけのダイエット方法は、摂取カロリーを減らすだけなのですぐに効果は実感しにくい方法になります。
だからこそダイエットでは運動も大事だと言われるんですね👍
食事制限で摂取カロリーや糖質を減らすだけではなく、更に運動で消費する方も増やすことが大切。
インスタでジムに行った写真を投稿していたりするモデルさんもたくさんいますよね。
やっぱりキレイな体型を維持するためには、運動も大切なんです👍

misaki
misaki
食事制限だけだと、なかなか痩せたと実感出来ないから挫折しやすいのよ。
しかも誘惑に負けてしまうこともあったりしますからね🤦‍♀️
mai
mai

ダイエットには運動を取り入れることが大事

食事制限だけのダイエット方法が続かないのは、なかなか痩せなくて結果が見えないことも原因です。
どんなに頑張っても食事制限だけだと、摂取カロリーを減らすことしか出来ません🙅‍♀️
だからこそ運動も取り入れることがダイエットを成功させるポイントになります👍
ジムに通って辛いトレーニングをしなくても、ウォーキングなど手軽な運動でも良いので消費カロリーを増やす努力が大切。
手軽な下半身痩せの運動については以下のページにて詳しく説明しています。
下半身痩せにおすすめの手軽な運動を4つ紹介

そうすれば体重も減りやすくなるから、あなたもダイエットのモチベーションが維持しやすくなりますね👍
あなたが自分で運動したくないなら、エステの痩身コースなどもありますが頻繁に通うのは予算的に大変な方法になります。
体重が減らないと誘惑に負けてしまう場合も、数kgでも良いからダイエットに成功していれば思いとどまることも簡単。
せっかく○kg痩せたんだから、もう少し頑張ろうという気持ちになれるのがポイントです。
誘惑に負けないためにも、ダイエットを成功させたいなら食事制限と運動を組み合わせる方法が大事です👍❤

misaki
misaki
摂取カロリーを減らすのはもちろん、消費カロリーを増やすことがダイエット成功のポイントよ。

無意識に食事が減らせる方法なら簡単に続けられる

食事制限によるダイエット方法は、意識的に我慢をしなければなりません。
だから体重が減ったなど、モチベーションを維持するためにも運動を併用するのがおすすめでした😊
でも無意識に食事が減らせるならば、わざわざ運動をしなくても食事制限ダイエットが続けられますね。

そこでおすすめなのがグラマラスパッツのようにお腹までサポートする着圧レギンスです❤
腰の上程度までのサポートだと足りない場合もありますが、グラマラスパッツならウエストまでしっかりカバーしているのがポイント。
お腹に適度な締め付けがあるので、無意識のままでも食欲を抑える効果が期待できます👍
だからモチベーションを意識的に維持しなくても、簡単に食事制限を続けられるから便利。
締め付け効果によってすぐに脚やウエストが細くなるのもポイントで、見た目だけなら簡単にスリムになれます👍❤

あなたが食事制限ダイエットが続かないと悩んでいるなら、着圧レギンスを使った手軽な解決方法もおすすめです。
運動を併用した方が効率的なダイエット方法になるものの、面倒だったり忙しいなら穿くだけで良い方が続けやすいはず😊
毎日穿いて生活するだけだから簡単ですし、運動をするなら加圧サポートも期待できるので効率アップにも👍
着圧レギンスの脂肪燃焼については以下のページにて詳しく説明しています。
着圧レギンスで脂肪燃焼を増やしたいときに大切なこと
着圧レギンスは下半身痩せのアイテムと思っている女性もいますが、食事制限にもピッタリだからダイエット全般に便利なアイテムです👍❤

misaki
misaki
食事制限を意識しなくても、着圧レギンスによって無意識に食欲が抑えられると手軽よね。
穿くだけで運動しなくて良いなら、試す価値はありますね。
mai
mai